O que é Menopausa?

A menopausa é uma fase natural na vida de todas as mulheres, marcada pelo fim da menstruação. Ela ocorre, geralmente, entre os 45 e os 55 anos, mas os sintomas podem começar antes, durante o climatério – um período de transição que pode durar vários anos e engloba as mudanças hormonais até a chegada da menopausa.

Embora seja uma etapa natural, pode trazer desconfortos e dúvidas. Neste artigo, vamos abordar de forma simples o que é a menopausa, os principais sintomas, quando buscar ajuda médica e dicas para melhorar a qualidade de vida.

É fundamental o acompanhamento especializado de perto com uma ginecologista empática e de confiança!

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A Dra. Ully é Ginecologista com uma ampla formação. É especialista em Menopausa pela UNIFESP-SP. Ela cuida de cada paciente com muita atenção e dedicação, sendo reconhecida pelo seu atendimento humanizado e empático. Você será ouvida e suas dúvidas serão esclarecidas!

Dra. Ully Cunha

Veja o que pacientes reais dizem sobre a Dra Ully:

O que é o Climatério?

O climatério é o período em que o corpo feminino começa a diminuir gradualmente a produção dos hormônios. Essa fase pode começar por volta dos 40 anos e vai até um pouco depois da menopausa. Já a menopausa em si é confirmada quando a mulher fica 12 meses consecutivos sem menstruar.

Quais são os principais sintomas?

As mudanças hormonais podem afetar o corpo de várias formas. Entre os sintomas mais comuns estão:

Ondas de calor (fogachos): Sensação súbita de calor intenso, que pode vir acompanhada de suor e vermelhidão no rosto e pescoço.
Alterações no sono: Dificuldade para dormir ou despertares frequentes durante a noite.
Secura vaginal: Causa desconforto, especialmente durante as relações sexuais.
Mudanças de humor: Irritabilidade, ansiedade ou tristeza são comuns devido às alterações hormonais.
Diminuição da libido: Muitas mulheres notam uma redução no desejo sexual.
Alterações na pele e cabelo: A pele pode ficar mais seca e fina, e o cabelo pode perder volume.
Problemas de memória ou concentração: Algumas mulheres referem episódios de “falha mental”.

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Como melhorar a qualidade de vida no Climatério?

Adotar hábitos saudáveis faz toda a diferença durante o climatério e a menopausa. Veja algumas dicas:

Alimente-se bem: Inclua alimentos ricos em cálcio e vitamina D para fortalecer os ossos, como leite, iogurte e vegetais verdes escuros. Evite açúcar e gorduras em excesso.
Pratique atividade física: Exercícios regulares, como caminhada ou yoga, ajudam a reduzir os fogachos, fortalecem os ossos e melhoram o humor.
Hidrate-se: A pele e as mucosas ficam mais sensíveis nessa fase, então beba bastante água.
Invista no bem-estar emocional: Técnicas como meditação ou terapia ajudam a gerir o stress e as mudanças emocionais.
Converse com outras mulheres: Trocar experiências pode trazer conforto e normalizar o que está a passar.
Cuide da saúde íntima: Consulte uma ginecologista especializada para aliviar a secura vaginal.

A importância da Ginecologista na Menopausa

A ginecologista desempenha um papel fundamental no cuidado da saúde da mulher durante a menopausa e o climatério.

Esses períodos são marcados por mudanças hormonais que podem trazer sintomas físicos e emocionais.

O acompanhamento ginecológico ajuda a compreender essas transformações, prevenir complicações e melhorar a qualidade de vida.

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Como a ginecologista pode ajudar?

Diagnóstico e Monitorização:
- Identificação se a mulher está no climatério ou na menopausa com base nos sintomas e em exames, como análises hormonais.
- Avaliação do impacto dessas mudanças na saúde geral, como densidade óssea (para identificar osteoporose) e saúde cardiovascular.
Alívio dos Sintomas:
- A ginecologista pode propor tratamentos para aliviar os principais sintomas
- A Terapia Hormonal é uma das opções mais comuns, mas só é indicada após avaliação dos riscos e benefícios para cada mulher.
Cuidado com a Saúde Íntima:
- A secura vaginal, comum na menopausa, pode ser tratada com lubrificantes, hidratantes vaginais ou cremes à base de hormônios.
- Orientações sobre mudanças na libido e bem-estar sexual.
Prevenção de Doenças:
- Durante a menopausa, o risco de osteoporose e doenças cardiovasculares aumenta. A ginecologista vai ajudar na prevenção, recomendando uma alimentação rica em cálcio, exercícios e, em alguns casos, suplementos ou medicação específica.
- Realiza exames regulares como mamografias e Papanicolau para detectar precocemente alterações que possam evoluir para problemas de saúde.
Orientação Emocional:
- A menopausa pode afetar o humor e causar ansiedade ou depressão. A ginecologista orienta a mulher sobre como lidar com essas mudanças e pode indicar psicólogos ou psiquiatras, se necessário.
Recomendações de Estilo de Vida:
- Sugere ajustes na dieta, atividade física e outras práticas saudáveis que ajudam a aliviar os sintomas e prevenir complicações.

A importância do acompanhamento ginecológico

O acompanhamento regular com o ginecologista permite adaptar os cuidados às necessidades de cada mulher ao longo da menopausa.

Além disso, é uma oportunidade para esclarecer dúvidas, receber apoio e viver esta nova fase com mais conforto e confiança.

Uma nova fase com muito potencial

A menopausa não é o fim, mas o começo de uma nova etapa cheia de possibilidades. Com o cuidado certo, é possível viver essa fase com saúde, confiança e qualidade de vida.

Se tem dúvidas ou sintomas que incomodam, não hesite em buscar ajuda. O mais importante é cuidar de si e abraçar esta nova fase com coragem e otimismo.